今日は、久しぶりに、ローイングネタというか、自分が最近漕いでいて思ったことを自分のためにフィードバックしようと思います！

というのも、昨日はＵＴに加えて、中レートからレースレートぐらいまでのビルドアップのトレーニング１✕２０００ｍをしましたが、そのときに、S／R ２４のときはレンジを長めにとり、２８のときはレースレートよりも少し長め、そして、レースレートは前を少し短めにすると思いますが、昨日はなんかキャッチのスムースさとテンポ・リズムが合わず、ボートを軽く動かすことができなかったのです。

理由は分かっていて、レンジの長さと、ブレードターンのタイミングがずれているということ。なので、キャッチで止まったり、テールが沈んだり、ボートを進めるのにロスが生まれます。

まー、キャッチはローイングの中でも難しいポジションの一つだとは思いますが、ＵＴのときからレースレートにおけるまで、いかにスムースに入水して、ブレードを動きさせることができるかだと思っています。

特に、ドイツ（自分のコーチ）はレートとスピードを前の長さでコントロールするので、どのタイミングでブレードターンし、キャッチするかがとても重要ですが、そこが難しいところでもあります。

昨日は、スムースさを求めすぎた結果、キャッチ直前でシートが加速しすぎてしまい、テールが沈んでしまう状態になってしまいました。（とコーチに言われました。）

上の理由のところでも書きましたが、レンジの長さとも書きましたが、S／R ２４から２８と４枚分もレートがあがるので、そこも難しいところでした。２４のときはなるべく長めに漕ぐことが重要ですが、その時の意識を切り替えられず、２８のときにも前を取ろうとしていまい、重いテンポになってしまいました。

ということで、２４－２６－２８－３０などの２枚刻みのビルドアップやビルドダウン、ピラミッドのトレーニングもいいとは思いますが、柔軟な対応、より正確なレートとレンジを生み出すためにも、４枚上げ下げというトレーニングをするのもいいなと思いました！

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９日目は蜂のチョコレートでした！