【質問内容】

いつも読ませていただいています。
僕は１年前、高校に入学してからローイングを始めました。他校の選手に比べてエルゴが回らないのですが、どういった練習をすれば上達するのでしょうか。
それともエルゴが回らなくても乗艇の技術を磨く方が大切ですか？

いつもお読みいただきありがとうございます。

その気持ちよく分かります！自分も全くエルゴが回りません。

中学校のこと、ローイングを始めたときは別に遅い方では無かったはずなのですが、そこから思った以上に数値は伸びず、この前も数秒タイム更新をしましたが、すげーだろって自慢できるタイムではありません💦

質問者さんは、他の高校の選手と比べてとありますが、それは質問者さんの高校のタイム平均も低いと言うことなのでしょうか？

普段エルゴを使ったトレーニングはしていますか？

エルゴと乗艇が全くの同じと言うわけでは無いと思うので、全くエルゴに乗らず、それまで何ヶ月も乗艇していた中で急にエルゴで２０００ｍをすると言うのは流石に最高のパフォーマンスは出ないと思います。

おそらく、高校生なので全国大会マシンローイング大会には出場しているかと思いますが、個人的なおすすめとしては、シーズンオフに入ったぐらいから（例えばエルゴ大会の１ヶ月前）、週に数回はエルゴトレーニングを行い、身体をエルゴに慣らしていくというのも良いタイムが出るようになってくると思います。

トレーニングプランに関してですが、普段レース前に行っているようなプランをエルゴでも同じよう行うので大まかにはいいと思います。少し具体的に言うと、エルゴで１２ｋｍ－１８ｋｍ前後のＵＴ、２０００ｍ（アベレージやレート指定）、１０００ｍ（２０００ｍを基準にしてアベレージ指定で行う）、４×５００ｍなどですかね！

そして、最後の行に❝エルゴが回らなくても乗艇の技術を磨く方が大切ですか？❞とありますが、答えはいいえと言うか、どちらも大切なので、両方とも伸ばして行きましょう。

また、技術とも書いてありますが、まずローイングはスピードを出すことを意識してください！

いくらキレイに、丁寧に漕げても遅かったら意味無いですからね😅

エルゴも乗艇も成績が出ていないのであれば、まずは基礎体力を向上させていきましょう。

あー、自分もエルゴ頑張らなきゃ。。。