【質問内容】

今週２０分エルゴを測定するのですがそれに向けた対策と、２０分の攻略法や作戦を教えてほしいです。

２０分エルゴ長らくやっていないので、少し懐かしい気持ちになっていますが、とにかく一言で言うなら一定のリズムとアベレージで漕ぎましょう！ですね。

まー、一定のリズムとアベレージで漕ぐことは２０分に限らず言えることだとは思いますが、長い時間を漕ぐ上で、リズムとアベレージが安定していないと、後半でスピード維持が難しくなってきますし、前半を飛ばしすぎると、これもまた、後半でスピードが落ちる原因になります。一定のリズムとアベレージで漕いだら、ラストはしっかり上げていきましょう！

あとは、短くなりすぎないことですかね。疲れてくると、後ろが短くなりがちですが、短くならないように長いストロークを維持していきましょう！

また、目標距離があるはずなので、それを達成する為にどれぐらいのアベレージで漕ぐかをしっかり確認しましょう。まだ、計算できていない場合は、Comcept2のホームページでも確認できますので計算してみてください。

参考：Pace Calculator（Comcept2）

あんまり、ダラダラ書いても仕方がないので、このぐらいで終わりにしたいと思いますが、質問者さんは２０分エルゴテスト頑張ってください！！