ということで、本格的なウエイトトレーニングがスタートして３週目！

先週と先々週の火・木曜日は手始めに軽めのウエイトで回数多め、種目多めのサーキットトレーニングの様な形のトレーニングを行いました。

ベントロー、スクワット、ベンチプレス、フロントプル等のバー系に加え、マシンの組み合わせでした。

そして、今週からはもう少しウエイトトレーニングらしいトレーニングをスタート。

種目少なめ、回数少なめ、ウエイト重めのトレーニングプランでした。

最近コーチは、回数を例えば、１０回→８回→５回→８回→１０回の様な、アップダウンのあるトレーニングプランが気になっているようで、シーズン中からも同じ様なトレーニングを実施していましたが、本格導入になりました。

数種目を終えたあとは、コアトレーニング。ジュニアの選手たちはみんなで一緒にやっていますが、Ｕ２３以上はみんな個々でやっています。

ただ、自分のやりたかった種目とジュニアのやっている種目が同じだったので、一緒に少しやってみました！