ローイングをしている皆さんはウエイトトレーニングをしていますか？

自分は、どちらかというと、ウエイトトレーニングは嫌いという感じでした。（高校生ぐらいまで！って言ってもサーキットは割と好きだったかな！笑）

大学に入ってからも、トレーニングプランにあるウエイトトレーニングは最低限やっていましたがそんな感じです。

ドイツに行ってからは、ドイツの高校生でも結構しっかりした身体つきをしているし、やっぱりある程度の筋トレは必要だよなってようやく気づき、最近では結構積極的に筋トレも取り入れています。（コロナパンデミック初期ごろはウエイトルームも封鎖されててできなかったけど。）

そして、今回日本に帰ってきて、日本でローイング関係者御用達のトレーニングジムに行きました。

高校生のときからお世話になっていましたが、正直その時は、つらすぎて、もう行きたくないと思っていた事は秘密ですが、今回はためになるトレーニングをすること、今後のトレーニングの参考になることを教えてもらい、活かしていきたいと思いました。

自分は、高校生の頃から、どちらかというとフリーウェイトでもあまり重い重量、少ない回数のトレーニングをやるのが嫌というか、疑問を感じていることもあって、大学生のときも、高重量よりも、低重量×回数をこなすトレーニングや少し変わった筋トレをしたりしていました。

今回は、一般的なトレーニング種目もしながら、ローイングに特化したトレーニングも教えてもらいました。

あと、自分の場合、腰周辺の筋肉が弱いということで、そのあたりのトレーニングを重点的行いました。

筋トレをしていて、よくありがちなのが、自分のやっている競技の動きに必要のない部位まで無駄に筋トレをするのは、逆効果になっていることも多く、身体にその筋肉が付いている以上、その場所にも酸素を送り続けないといけないですしね！

ということで、ローイングやスポーツを始めたばかりならともかく、しばらく競技をしていて、ある程度のレベルになったら、その競技に特化した筋トレを行うのもいいかもしれませんね！