まいまいの小部屋

ということで、長かったようで、短かったクロスカントリーキャンプも終わりを迎えようとしています。

今日は、午前中にクロスカントリーを滑り、午後はウエイトトレーニングをしました。

本来であれば、午後もクロスカントリー、明日の朝もクロスカントリーの予定でしたが、今日は朝から雪の予定。

自分たち滞在している、山の麓でも雪の予報だったので、８００ｍ上はもちろん雪なのは容易に想像できます。

そして、コーチは３０年前からこの場所に来ているので、前夜に『ここで雪が降るなら山の上は大雪だろうし、明日の午後と明後日（最終日）の朝は上に行かないほうがいいよというか、行けない可能性もあるから明日の朝で終わりにしたほうがいいかもね』ということで、今日の午前中で最終クロスカントリーになりました。

今朝、実際に山の上に行ったときに、すでに雪がちらつき始めていましたが、トレーニングを開始。

ただ、山頂ではすでに１時間ほど雪が降っていたようで道路にもうっすら雪が積もっている状態でした。そして、実際に滑り始めると顔が痛い。雪があたって、サングラスが無いと目も開けることができないぐらいの状態でした。

ということで、これは、１２０分もトレーニングするのは、無理だなって結論になり、選手の判断で６０分で終わることにしました。

そして、ちょうど６０分経ったころ、コーチから電話があり、山の麓で大雨が降り始めたから、トレーニングをやめて早く山から降りてきたほうがいいよと言われ、ちょうど自分たちもこれ以上のトレーニングは無理だと思ったからちょうど帰るところだよ！と返事しました。

その後レンタルスキー板等を返却して、帰路に付きましたが、すでに路面には雪が積もっていて、山道なので時速１０ｋｍ－１５ｋｍ程度のかなりゆっくりしたスピードで時間をかけながらでないと危険なぐらいでした。

自分たちが麓につく頃には上り方面の車がすでに止まったりスタックしていたりと結構大変な状況になっていたので、いいタイミングで山の上をでてよかったなと思いました。

そして、最後の晩餐はトマトパスタでした。

最初の方はコーチもやる気で夕食はコーチがほとんど作ってくれていましたが、最終日には飽きたのか、疲れたのか、この辺の食材を使ってパスタ作ってと言って、そそくさとＰＣで動画を見始めました笑

今日は、午前中１８０分のクロスカントリーでしたが、流石に１８０分は無理。

勘弁してくれーってみんな言っています。

まーもちろん、１８０分の中には休憩も含まれるので、実際１８０分間動き続けている訳ではないですが、１８０分のトレーニングが終わったあとは、流石に全員ぐったりで、『もう、何もできない。』と言っています。

コーチもそれは理解をした上でトレーニングプランを組んでいるので、午後はプランより減らして、クロスカントリー＋エルゴをエルゴのみにしてくれました。

自分のコーチは無理させすぎたトレーニングを行うことは推奨派ではないので、そのあたりは選手とコミュニケーションをとって、ある程度は調整してくれます。

ということで、あと３日で終わりですが、明日は午前ＯＦＦ。

コーチと午前中にスーパーに買い物に行って、午後は１５０分のクロスカントリーをします。

ただ、今年はホテルじゃないので、かなりリラックス、ゆったりした感じなので、気分的にかなり楽です！

クロスカントリーキャンプですが、ずーっとクロスカントリーばかりしているわけではなく、前にも書きましたが、エルゴトレーニングとウエイトトレーニングも同時に行っています。

そして、大晦日の日は１５分を少し高強度で漕ぎました。

ただ、午前中は１８０分のクロスカントリーを滑ったあとだったので、流石にみんなクタクタで、コーチも本気ではなくていいから、ある程度の強度で漕げばいいよと言ってくれて、少し気持ちも楽でした笑

ということで、アルプスの山々に囲まれたところで日々トレーニングをしていますが、この景色の中トレーニングできて最高です！

クロスカントリーにもかなり慣れてきて、たまに転けるけど、まー素人だしいいかってレベルには滑れるようになってきています。

ただ、滑っていると、自分の横を猛スピードでイタリアのクロスカントリージュニアナショナルチームの女の子が通過して行ったりするのですが、すげー！カッコーいい！ってなりながら頑張って滑っています笑

今回のキャンプは通常であれば、ホテルに泊まるのですが、前に書いたように、コロナの影響で今年は満室。

リスク管理もできないことから、プライベートコテージに泊まることになりました。

ただ、自分は年末年始を日本で過ごそうと計画していたので、参加する予定ではなく、急遽参加させてもらうことになり、コテージの方は満員になっていたので、コーチの別荘の方にコーチと２人で泊まることになりました。

別荘といっても超デカくて、豪華な感じではなく、奥さんの先祖が第一次世界大戦の前後に購入したとても古い家です。ただ、しっかり管理されているので、雰囲気があってとてもいい感じです。

ということで、明日は、今年最後のトレーニング！

頑張っていきたいと思います！

クロスカントリー合宿３日目は山の上にあるコースへ行きました。

冬のGoogleマップの写真が無いので、夏の状態しか写っていませんが、なんとなく、草が無く道のようになっている草原がわかると思います！そこがクロスカントリーのコースになっています。

この山の上にあるコースは、無料ではなく、一日１０€程度かかります。

ただ、この山からの景色は絶景です！

午前は１２０分のクロスカントリーと、午後は６０分のクロスカントリーに３０分のエルゴと体感トレーニングをおこないました。

そして、イタリアといえばピザですが、今日の晩御飯はみんなでピザを食べに行きました。

そして、メニューを見ていると、見慣れないポルチーニのピザの文字が！

しかも、このあたりはきのこ等の産地で、コーチもこのあたりのきのこはうまいぞ！と言っていたので、これはポルチーニのピザを頼むしかない！ということで、即決しました！

残念ながら、今はポルチーニの季節ではないので、おそらく冷凍ですが、香りがめちゃくちゃよく、乾燥のポルチーニとは段違いの美味しさでした！（イタリアが近いドイツでもなかなか生のポルチーニは手に入らない）

イタリアはまじで食べ物が美味しいので、旅行先にはやっぱりおすすめです！

クロスカントリー合宿も今日から本格的に始まります。

今日は、昨日、移動であまり寝れていないので、朝はゆっくり目にスタートしました。

午前中は１２０分間、午後は９０分間のクロスカントリーに６０分程度のウエイトトレーニングを行いました。

午前中の１２０分間では約２８ｋｍ、午後の９０分間では約１９ｋｍ滑りました。（走りました。）ただ、まだまだ慣れていないということもあって、結構クタクタになりました。

そして、その後、直で軽めのウエイトトレーニングを行いました。

ウエイトルームじゃないんかいって思う人も多いかもしれませんが、今年は、去年のロックダウンの影響で、旅行がほぼできなかったので、今年は予約者が増加。ホテルを確保できなかったのと、感染対策を兼ねて、プライベートで利用できるコテージで宿泊とキャンプ地の近くにあるコーチの別荘もトレーニング場所として使って、クラブ外での接触を最小限に抑える目的でも良かったかなと思います。

ということで、明日も頑張っていきたいと思います！

今日は、ノルトライン=ヴェストファーレン ズード（南）エリアにあるローイングクラブが集まって、年内最後の練習会がいつもトレーニングしている、ケルンのレガッタコースで行われました。

今回、参加したクラブは、レバークーゼン、ケルン、ボン、ジークブルク、ホネフの５クラブで、無しクォドと無しフォアの計４艇程、ジュニア（中学生、高校生）はエイトや付きクォドでトレーニングしました。

自分は、大学生２人と３０代のコーチで無しクォドに乗り２０ｋｍ漕ぎましたが、３０代のコーチが１番元気で、バウでずっと声を出しながら、前３人はコーチに煽られながら漕ぎましたが、めちゃ疲れました。

というのも、ほぼ休憩なしで、もう１艇が陸からコーチに指導を受けている間、１０００ｍや５００ｍまで漕いで、もう一方のボートが来たらターンして、再びＵＴをスタート。

なので、１８ｋｍのメニューのハズでしたが、最終的に２０ｋｍ漕いでいました。

また、ドリルの回数・距離もとにかく多く、２・３番の選手がもうオンリーレッグは勘弁してよって言うぐらい、片道、最大で５００ｍぐらい行ったり、ワンストップドリルもフィニッシュポジションと膝の部分の２パターン、最大で約５００ｍを行い。レートが下がる分、負荷も増えるので、大変です。

ただ、ドリルをたくさんした成果もあって、ＵＴも最大で１分４２秒／５００ｍのスプリットを記録しました笑

ということで、おそらく、今年最後のクルーボートでのトレーニングでした。ハードでしたが、今年最後ということで、良しとしましょう！

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【今日のアドベントカレンダーのコーナー】

１８日目はリンツのヘーゼルナッツミルクチョコレートでした。

Der Achtzehnte Tag

日本も、いよいよ来年度の代表選考の一部であるエルゴテストが行われますが、ドイツでは一足先の１２月４日に第一回目のエルゴテストが行われました。（体調不良者が多いため全員ではありませんし、昨年度代表の選手も参加していない人もいます。）

結果一覧を見ていると、特に男子は２０００年前後生まれの選手が目立っています。

名前やクラブ名、タイムは非公開なので、残念ながらお見せすることはできませんが、こう見ても、ほとんどが２０００年前後±２年が１番多いことがわかります。

前にも書いた通り、ドイツは部活制度や実業団ではなく、プライベートクラブに入会して、スポーツをすることがメインなので、スポーツを本気でできる人はどうしても学生が主体となっているのです。

もちろん、学費がほぼかからないドイツの大学は２０代後半になっても学生を続けている人も多いのも事実ですが、２０代後半から３０代後半まで競技を続けることは将来を考えても厳しいということ、そして、高校生の時点で身体の成長がかなり進んでいて、若い世代の勢いがすごいこと等、様々な要因が有るとは思いますが、２０代前半がドイツ代表の選手の中でも多くを占めています。

まー、一概には言えませんが、日本ももう少し若い世代の強化を進めていかないと日本のローイング自体が衰退しかねないので、そこは課題かもしれませんね！

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【今日のアドベントカレンダーのコーナー】

１７日目はハニー石鹸でした。

Der Siebzehnte Tag

40

今日は、久しぶりにボートに乗っているビデオを撮ってみようと思い、スマートフォンで撮影してみました。

今までは、中華製アクションカメラで撮っていましたが、アクションカメラってバッテリーが小さく、冬場なので熱暴走はしませんが、意外と満足に撮れていないこともしばしばです。

って、じゃぁ、スマホで撮ればいいんじゃね？ってことを思いつき、手の届く範囲でしか、マウントの設置はできませんでしたが、画質も良く、比較的いい感じに撮れたと思います。

もちろん、手の届く範囲での設置ということで、超広角を使ったとしても被写体がかなり近い感じですが、まー良しとしましょう。

ただ、自分の使っているXperia 5 i の望遠レンズは手ブレ補正が変にかかってしまい、フィニッシュポジションのフェザーターン時の振動でコンニャク現象が起きてしまっています。そこはかなり残念です。

ただ、約２周、４０分程度カメラを回し続けましたが、バッテリーも半分以上残っていて、下手にアクションカメラで撮るよりいいかもなって思いました。（もちろん、落下というリスクは有るけど。）

落下、防止の為、保護ケースはワイヤーでボートと固定し、万一にも備えましたが、落ちることもなく良かったです。

ということで、今回は作業用動画の用な感じで長めの動画とカット編集になっていますが、睡眠のお供に、勉強や仕事のお供にしていただければ幸いです。

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１５日目はリンツのホワイトチョコレートでした！

Der Fünfzehnte Tag