まいまいの小部屋

【質問内容】

いつも楽しく拝見しております。 普段のトレーニングは何かに記録していたりしますか？(アプリ、日誌、など)

久々の質問回答コーナーです！

いつもありがとうございます。

そうですね。中学生や高校生の頃は手帳にトレーニングプランを書いたり（書かされたり笑）していました。

実家に帰ったときにそのノートをたまに見ると懐かしく思ったりしますし、そのおかげか、今もこうやって毎日文章を書き続けているのかもしれません笑

という、冗談はおいておいて、ガジェット好きな自分は、Androidがまともに動くようになった時期ぐらいからほぼGoogle Fitというアプリにアクティビティを記録しています。というか、勝手に記録を取ってくれます。

なので、大学生になったころぐらいから、ほぼGoogleに頼りっぱなしで、特に自分でアクティビティを記録しているということはありません。

しかも、このアプリの便利なところは、スマートフォンやスマートウォッチ（Wear OS by GoogleやApple Watch）ってほぼずっと肌身離さず持ち歩いているもんだと思います。なので、ローイング以外のランニングやバイクトレーニング等の多くの人が行うようなスポーツであればアクティビティのスタートをさせずとも自動で距離やカロリーが加算されるので、そのへんはスタートを忘れていたとしても記録されているので便利ですよね。

また、もちろん、Polarアプリ等の連携もできるので、スポーツウォッチやチェストバンド等を組み合わせてトレーニングをしても、こちらのアプリで一元管理されるのでいいですよね。（もちろん、スポーツ専門の測定メーカーのアプリの方が色々しれることもあるかもしませんが！）あと、Google がFitbitを買収したことで、おそらく、来年から更にGoogle Fitの質も向上と思います。

けど、それじゃ、どんなトレーニングしたか分からないよね？って疑問が生まれると思いますが、大学以降は月ごとにトレーニングプランがEXCELやPDFで配布されていほぼそのトレーニング内容を行っているので、それと照らし合わせれば、大会前はこうだったなとかわかります。

もちろん、いくら技術が進歩しようとその時のトレーニングのフィーリング等は記録してくれません。まー、これに関しては書いたに超したことはないのかもしれませんが、正直書いても、見直すことってほぼ無いんですよねー。

あと、ドイツではあんまりスポーツに関して日記を書いているとか書けとか言うことも聞かないですね。（自分が知らないだけかも）ここからは憶測ですが、ドイツのスポーツ活動って、あくまでスポーツをやるだけで、教育？躾？的な日本の学校的なことはあまりしないんですよね。なので、書きたければ書けばいんじゃね？ぐらいにしか思われないじゃないかな？って思ったりもします。

別に悪口ではないですが、日本の場合、学校単位の部活と言う中で活動するので、コーチ＝先生が一緒の場合も多筈ですが、先生達ってこういうの書かせたりするの好きじゃないですか！彼らは教育者でもあるので。

自分は、こういった日記を書くことのメリットがあまり分からなかったので、最近は全く書いていませんが、日記を書くのが好きな人、それをすることで、メリットを感じる人は書けばいいと思いますし、別に悪いことでも無いと思います。むしろ、そういうことを自らできている人を尊敬します。

なので、所属チームの方針で書かなければいけない人は書くしかないですが、それ以外の場合は自由でいいと思います。

ただ、トレーニングプラン等はある程度保存・把握することができたほうがいいと思うので、そこは何らかの形で記録しておいた方がいいかもしれません。

本日はキャンプ最終日。

昨日の題名にもした通り、昨日でほぼトレーニングは終了で、本来であれば、最終日は午前中に、クロスカントリーで競争する予定でしたが、前述の通り、大雪で、山の上に行くのはリスクがあったので、クロスカントリーでの競争はキャンセルになり、エルゴで１５分間、高強度でのトレーニングになる予定でしたが。。。

なんと、昨日のブログを書いている最中に自分とコーチとは別のロッジのようなところに泊まっている選手から電話があり、コロナの自主検査できるキット持ってる？って自分に電話あり、持ってないけど、なんで？って聞くと、なら大丈夫ってことで、電話をきられたものの、その１時間後ぐらいに、コーチの方に電話があり、選手の１人が自主検査のテストキットで陽性反応が出たという内容でした。しかもその選手は２回もテストをして、２回とも陽性反応だったらしく、コーチと２人でやばいよね。これ、かなりやばいよね。どうする？もちろん、もうどうすることもできないけど、ひとまず、明日のトレーニングは中止して、ウエイト器具とエルゴの積み込みが残っていたのでそれだけは、するしか無いけど、なるべく自分とコーチは濃厚接触者では無いので、可能な限り別行動になるようにコーチの車へ必要なものを積み込み、そのあとミニバンへ他の選手で積み込みを行いました。

しかも、昨夜の電話をもらってから、いくら一緒に生活をしてないとはいえ、コーチと自分も短時間は接触しているし、何らかの接触は考えられたので、最終日を前に迎えたトラブルと自分たちももし陽性反応が出たらどうしようという心配で２人とも良く寝れませんでした。

そして、ひとまず、自主検査きっとを買って来てもらい、コーチと自分もテスト。結果は陰性でしたが、資格を持たない人がやっても公式結果として認められないので、気持ちの問題でしか安心はできませんが、コーチの車で自分と２人でキャンプ地を後に。

陽性リスクのある他の５人はバスでキャンプ地のイタリアを出発。

高齢や持病を持つ親の選手もいることから、その５人は途中の空港でできる有料のＰＣＲを受けて、高精度の結果を求めました。

もちろん、ブログに書いている時点で、なんとなく想像はできるかもしれませんが、結果は全員陰性。どうも、自主検査キッドが糞だったらしく、アウトバーンを走行中に自分の携帯に電話がかかってきて、全員陰性を聞いたときはコーチと２人でまじで良かった。って一気に気が楽になりました。

と言っても、コーチはブチギレで、まずなんで無駄に自己検査したんだよ。しかも、いつどこで買った買ったか分からないキットで。ウイルスをもらうとしてもスーパーマーケットぐらいで、それ以外でリスクはほぼ無いのにとグチグチ言っていましたが、まー確かに、なんで自己検査したんだろねとは自分も思いました。

ということで、緊迫の２０時間でしたが、無事レバークーゼンに到着し、コーチとバイバイ。

家に帰ってきて、晩御飯を食べながら相棒の年末スペシャルを見終わり、ブログを書き始めましたが、睡魔が襲って来て、途中で寝落ちしてしまい、一日遅れて公開になりました。

ということで、長かったようで、短かったクロスカントリーキャンプも終わりを迎えようとしています。

今日は、午前中にクロスカントリーを滑り、午後はウエイトトレーニングをしました。

本来であれば、午後もクロスカントリー、明日の朝もクロスカントリーの予定でしたが、今日は朝から雪の予定。

自分たち滞在している、山の麓でも雪の予報だったので、８００ｍ上はもちろん雪なのは容易に想像できます。

そして、コーチは３０年前からこの場所に来ているので、前夜に『ここで雪が降るなら山の上は大雪だろうし、明日の午後と明後日（最終日）の朝は上に行かないほうがいいよというか、行けない可能性もあるから明日の朝で終わりにしたほうがいいかもね』ということで、今日の午前中で最終クロスカントリーになりました。

今朝、実際に山の上に行ったときに、すでに雪がちらつき始めていましたが、トレーニングを開始。

ただ、山頂ではすでに１時間ほど雪が降っていたようで道路にもうっすら雪が積もっている状態でした。そして、実際に滑り始めると顔が痛い。雪があたって、サングラスが無いと目も開けることができないぐらいの状態でした。

ということで、これは、１２０分もトレーニングするのは、無理だなって結論になり、選手の判断で６０分で終わることにしました。

そして、ちょうど６０分経ったころ、コーチから電話があり、山の麓で大雨が降り始めたから、トレーニングをやめて早く山から降りてきたほうがいいよと言われ、ちょうど自分たちもこれ以上のトレーニングは無理だと思ったからちょうど帰るところだよ！と返事しました。

その後レンタルスキー板等を返却して、帰路に付きましたが、すでに路面には雪が積もっていて、山道なので時速１０ｋｍ－１５ｋｍ程度のかなりゆっくりしたスピードで時間をかけながらでないと危険なぐらいでした。

自分たちが麓につく頃には上り方面の車がすでに止まったりスタックしていたりと結構大変な状況になっていたので、いいタイミングで山の上をでてよかったなと思いました。

そして、最後の晩餐はトマトパスタでした。

最初の方はコーチもやる気で夕食はコーチがほとんど作ってくれていましたが、最終日には飽きたのか、疲れたのか、この辺の食材を使ってパスタ作ってと言って、そそくさとＰＣで動画を見始めました笑

今日は、午前中１８０分のクロスカントリーでしたが、流石に１８０分は無理。

勘弁してくれーってみんな言っています。

まーもちろん、１８０分の中には休憩も含まれるので、実際１８０分間動き続けている訳ではないですが、１８０分のトレーニングが終わったあとは、流石に全員ぐったりで、『もう、何もできない。』と言っています。

コーチもそれは理解をした上でトレーニングプランを組んでいるので、午後はプランより減らして、クロスカントリー＋エルゴをエルゴのみにしてくれました。

自分のコーチは無理させすぎたトレーニングを行うことは推奨派ではないので、そのあたりは選手とコミュニケーションをとって、ある程度は調整してくれます。

ということで、あと３日で終わりですが、明日は午前ＯＦＦ。

コーチと午前中にスーパーに買い物に行って、午後は１５０分のクロスカントリーをします。

ただ、今年はホテルじゃないので、かなりリラックス、ゆったりした感じなので、気分的にかなり楽です！

クロスカントリーキャンプですが、ずーっとクロスカントリーばかりしているわけではなく、前にも書きましたが、エルゴトレーニングとウエイトトレーニングも同時に行っています。

そして、大晦日の日は１５分を少し高強度で漕ぎました。

ただ、午前中は１８０分のクロスカントリーを滑ったあとだったので、流石にみんなクタクタで、コーチも本気ではなくていいから、ある程度の強度で漕げばいいよと言ってくれて、少し気持ちも楽でした笑

ということで、アルプスの山々に囲まれたところで日々トレーニングをしていますが、この景色の中トレーニングできて最高です！