まいまいの小部屋

【質問内容】

日大の時にこの人は強いなと思った人や尊敬する方とかいましたか？

質問ありがとうございます！

そうですね。

まー強い選手はたくさんいたので、あげたら切がないかもしれませんが、特に印象が残っている選手といえば、１つ上の学年の佐藤翔さんですかね。

自分と対して変わらない体格差ですが、エルゴもめちゃくちゃ回すし、水上でもスカル、スウィープを問わずパフォーマンス、そして結果を出し続けている姿を見ているとやはりすごいな！って思います。

もちろん、翔さん以外にも、もちろんすごい選手もいましたが特に印象に残っているのが翔さんってことで、他の先輩方も名前が挙がらなかったからって怒らないでくださいね笑

あと、少し世代が離れますが、関西高校から日大、NTT東日本へ行ったコックスの大村 光輝さんのコックスとしての技術もすごいなと思いました。

他にも、オリンピアンも多数排出している当部なのですが、身近な存在ではなかったので、そこまで分かりません。

まーあとは、日大が強い秘訣としては、スタッフ（コーチ）が充実していることですかね。

そこがしっかりしているからこそ、強い選手が生まれる。そういうことだと思います。

残念ながら、日本のローイング界には、まだまだ、コーチが足りないですし、コーチと呼んでいいのか？って思うコーチを見かける（聞く）こともあるので、やはり、強い選手、強いクラブ＝しっかり教える人がいるということかもしれませんね！

ここ３週間ぐらいは、平日シングルとウエイト、エルゴをはさみながら、週末はダブルやクォドにのってトレーニングしている日々が続いています。

このローテーションが結構よくて、なんと言ってもここ最近週末は風が強い日が多く、これシングルスカルだったらメンタルやられてるなって感じです。

なんだよ。そういう意味の良いってことかよって思われるかもしれませんが、もちろん、それだけではなくて、ずっとシングルを漕いでいると、スピード感とか軽く漕ぐリズムが失われていく感じがするんですよね。

こうやってクルーボートにのって、シングルスカルにのってを繰り返していますが、ここ最近少しシングルスカルのリズムも良くなってきた気がします。また、ストロークの長さのコントロールも少しいい感じになってきて、キャッチ周りもスムースになってきました。

あと、こうやって定期的にクラブのメンバーで乗り合わせることによって、ローイングフォームの共通化（インプットとアウトプット）ができ、クラブもレベルアップを図ることができ一石二鳥です！

久しぶりに質問が来たので、質問回答コーナーです！

【質問内容】

こんばんは。
最近色々な動画を見ていると、海外の方たちは日本でいう｢ボディースイング｣というのがあまり重要視されていない、もしくはそのような概念がないのかなと感じました。
ドイツではボディースイングのような考え方はあるのでしょうか？ ご返信出来ればよろしくお願いします！

おはようございます。こんにちは。こんばんは。

質問者様がどのような動画を見たのでしょうか？技術の解説系？ＵＴ等のトレーニング動画？レース動画？

質問者様は『ボディースイング』という概念が無いのか？と質問されていますが、たしかに言われてみると『スイング』と言う言葉をドイツであまり聞いたことが無いかもしれません。

ただ、スイングという言葉を技術的には使いませんが、キャッチからフィニッシュの間の部分（場所）をスイングと説明することもあります。なので、どちらかと言うと、初心者やローイングを知らない人に対して使う言葉かもしれません。

じゃぁ、技術指導のときはどのように説明するのか。

質問者様が書いている概念が無い訳ではなく、擬音語での説明することが多いかなと思います。『キャッチしたらミドルからエンドにかけてジューン！』って感じです。まー自分のコーチがこのような表現をするだけで、他のコーチがどのように説明するかは分かりませんが、少なくとも自分のコーチに教わった人たちは同じような表現をすることが多いです。

他の表現方法として、ミドルからエンドにかけて持ってくるって表現ですかね。これもドイツ語（英語）の直訳になるので、少し違和感のある日本語かもしれませんが、フィニッシュに向けてしっかり引くという感じですかね。

なので、ドイツの場合は『ボディースイング』という考え方はある！って感じですね。ただし、あまり『ボディースイングをどうこうする』という言葉はあまり聞かないって感じです。

『ボディースイング』という言葉がドイツ語ではあまり馴染みの無い表現方法なのか。それとも『スイングする』という言葉がローイングには適していないから使わないのか。そこまでは分かりませんが、どうなんですかね！？

ここ２日Polarについて書いてきたので、そのついでに心拍数とトレーニングのお話。

以前にも心拍数とトレーニング強度やスピードの話は書いてきましたし、質問コーナーでも回答してきましたが、今日はちょうどいつもより低強度、長距離でシングルスカルでのトレーニングだったので、ついでと言ったらなんですが、書いていきます。

今日のトレーニングプランは２０ｋｍシングルスカルでのトレーニングでした。

昨日はレート指定の２０００ｍと行ったり、午前午後でそこそこの距離を漕いだので、そのリカバリーという点でも通常のＵＴよりもゆっくり目のアベレージで漕ぐのですが、以下の数値を見てもらうとわかると思います。

これを見ると、最後２つの山を省いてほとんどが１３６ライン前後を推移していることがわかると思いますが、S／R ２０－２１、アベレージは約２：２０ぐらいで漕いでいます。（正確には１周目２：２０→２周目２：１９→３周目２：１８→４周目２：１６→４．５週目２：１２前後→ラストの山の部分は２５０ｍS／R ３０）という感じになっています。

体感としては最初の４周目までは楽な感じで、４．５周目に関しても少し楽に漕げる範囲と言った感じです。もっとわかりやすく言うと話ながら漕げる強度といった感じでしょうか。

以前の質問で、心拍数が上がってしまうと書いてくれた質問者さんがいましたが、ゆっくり、楽に漕げばこのような感じで、ほぼ一定且つそこまで高くない心拍数でトレーニングすることができますし、ＵＴの目的も果たせると思います。

まー、おれはもっとスピードを出せて、且つ心拍数ももっと低く保てるぜと言う選手もいるかもしれませんが、いずれにせよ、このような感じでＵＴのトレーニングを継続して行えば、いずれはできるようになると思いますし、もし、達成されないようであればもしかしたらその人は短距離競技の方が向いているのかもしれません。（←知らんけど）

ということで、今日は少しゆったりめのプランだったので、ある程度理想的な心拍数を維持できていますが、通常のＵＴでも一定且つ理想的な心拍数をキープしていきたいですね！

とある日、愛用していたFossilのスマートウォッチ Fossil Sportsをいつもどおり付けていたら、充電ができない症状が出始め、まー２年ぐらい使ったしそろそろ寿命か？って思ったりしていたのですが、数日放置していたら何事もなかったかのように、使えるようになり、その後も使っていたのですが、ある日どこかに引っ掛けた訳でも無いのに、何かが飛んでいったなーって思ったら、スマートウォッチのトップガラスでした。。。

えっ、まじで？そこが飛んでいく？って思ったんですが、残念ながら事実で、トップガラスが飛んでいくぐらいなら瞬間接着剤等で補修してもいいので、まだ良いのですが、構造上フレームの突起が飛んでいったときに有機ＥＬディスプレイユニットに負荷を与えたらしく、ディスプレイも壊れてしまいました。

こうなるとどうしようもなく、中国からディスプレイを輸入して修理することも検討しましたが、内蔵バッテリーも経年劣化していたので、ディスプレイユニットとバッテリーを交換すると下手したら結構いい値段になる可能性もあるので、修理は断念。（あと、Snapdragon 3100 なので、レスポンス等への不満もそろそろ出てきていましたが笑）

ということで、手頃でなにかいい時計は無いか？と探していましたが、Wear OS by Google搭載の次世代スマートウォッチがまだ出揃っていないんですよね。そうです。ピクセルウォッチです。

『ねー、Google！ピクセルウォッチはいつ出るの？』

Google 『よく分かりませんでした。』

てきな感じで、１年ぐらい出てこないのですが、年末に新情報が出てきて、おそらく、年明け春頃発表では？と囁かれたりしているので、流石に、それまでは待ちたいなと言うことで、なにか、安くて、とりあえず心拍数が測れる時計はないか？ということで、中華製にするか、大手有名計測メーカーの廉価モデルを買うか、色々悩みましたが、eBayでいろいろ探しているとPolarの開封済み未使用品が出品されていて、オークションで入札した結果見事２５€程度で落札！

ちなみに、売り元はSportsScheckというドイツはそこそこ大手のスポーツ用品店で、どういう事情か展示品かは知りませんが、そこから開封品として卸業者に出品された商品みたいですね！なので、箱はイエローと書かれていますが、本体は黒、ベルトは白と意味のわからない構成になっていて、本来、本体黒、ベルトも黒のはずなんですが、出品されていた写真も本体黒、ベルト白なっていたので、問題はありません。

落札したのは、POLAR IGNITEという、一般人のフィットネス向けのそこまでがちなトラッカーではないですが、まー別につなぎの時計だけど、そこまでゴツくもなくシンプルなデザインなので良いかなと思っています。

ただ、やっぱりPolarの製品というか、大手フィットネストラッカーってタッチパネルのレスポンスってまじで悪いですよね。

あとディスプレイの解像度とか、ＵＩ、ＵＸ、Apple Watchを少しは見習えよっていいたくなりますが、まーあんまり改善する気無いのかな？

やっぱり、Google が買収したFitbitの今後にはかなり期待したいです！

まーしばらく使ってみて、また感想を書きますが、最初の感想。うん、まーまーかな。フラッグシップモデルもこんな感じなら二度と買わないかなって感じですねww

今日は、午前中水上、午後サッカーとエルゴをしました。

数日前のブログで最近天気が悪いと書きましたが、今日は久々の無風で曇りと晴れの間ぐらいの天気でいい感じでした。

コースコンディションもほぼ無風で鏡状態。

一緒にトレーニングした選手もコーチも久々まじでいいコンディションだねー！と話ながら、トレーニングをスタート。

コースも自分たちと他におじいちゃんペアしかいなかったので、他のボートからの波もほぼ受けることなく、漕げました。

波風が無いコンディションということで、テクニカル系の確認もしやすく、いつもとは少し違ったドリルを行ったり、キャッチ周りの確認をしたりすることもできたりと、少し長い距離のトレーニングプランでしたが、そこまでしんどいと思うこともなく、最終ラウンドは少し強度を上げて、更にラスト５００ｍはＵＴの中でかなりの高出力で軽い競争もしましたが、いい感じでした。

今日、久々かなりいいコンディションでストレス無く漕げた中で少し感じたことといえば、キャッチ周りの長さのコントロールをすることがかなり曖昧になっていたこと、コーチいわく別に悪いわけじゃないけど、毎回早くキャッチできている訳では無いから、そこはもっと修正していかないといけないねとアドバイスを貰いました。

午後のエルゴ後、コーチも機嫌がよく、いいトレーニングができて良かったねと満足そうでした笑（機嫌が良いときと悪いときの差ww）

キャッチ周りの話をもう少し詳しく書くと、無意識に漕いでいると、キャッチの長さが曖昧になっていることが多いので、その当たりはしっかりコントロールしていかないといけないなと思いました。こちらに来てから、日本にいたときよりもキャッチは短くなっていると思いますが、やっぱり無理に長くとると、キャッチが窮屈になったりするので、キャッチに限った話ではないですが、ローイングは少しゆったりしたところで漕ぐことを意識したほうがいいなと再認識しました。

ということで、少しテクニカル系のネタをはさみましたが、また明日！

今日は、ビッグボートWeekendと言うことで、州内から十数クラブが集まって、トレーニングを行いました。

年末に行われたビッグボートWeekendは州南部のケルン、レバークーゼン、ボン地域の数クラブでしたが、今日は、北はミュンスター、南はボン地域までかなり大規模な練習会になりました。

なので、今回はエイト２艇、クォドルプル・フォア数艇、ダブルスカル数艇（ジュニアを含む）とかなりバリエーション豊かな感じでした。

午前中、自分は軽量級ダブルスカル、午後は舵手なしフォアに乗りました。

まー、初乗りと言うことで、めちゃくちゃ良かったとは言えませんが、逆風と波のあるコンディションの中ではそこそこ漕げたのでは無いかな？と思いますが、３番のバックスプラッシュが降り注ぎまくって、左半身だけびちょびちょになって、左半身凍ってるんじゃない？って思うぐらい、久々漕ぎながら寒って思いました。

ドイツだけかは分かりませんが、オフシーズンの間に色々な種目、サイドにだけでなく、色々なクラブの人と乗り合わせをすることで、州内のレベルアップや誰と乗っても対応できる力を育てつつ、レクリエーションを兼ね、気分転換を行うことでトレーニングのマンネリ化を防ぐと言う効果を期待しています。

まー、あと中学後半・高校１年生ぐらいの年頃からめちゃくちゃスウィープを漕ぐ！とまでは言いませんが、こう言うときに積極的にスウィープに挑戦し、エイトからフォア、ペアまで乗りこなしているジュニアがチラホラいます。

やっぱりこう言うところを見ていると、スウィープは故障の原因とか言われていますが、正しいフォームでそこまで毎日のように漕がなければ大丈夫なんじゃない？って思ったりもしました。

レクリエーションを兼ねてでもいいので、日本でももう少しジュニアの頃からスウィープに触れる時間があってもいいかもしれませんね！

ドイツローイング協会のホームページに気になる情報がのっていたので紹介したいと思います。

のっていた内容は、『ドイツのボート協会は、デジタル化に焦点を当てた働く学生（m / f / d）を探しています』

という表題で、協会のデジタル改革に必要な人材の学生アルバイトを募集しているという内容です。

このデジタル改革とは、事務作業のデジタル化はもちろんのこと、広報（ソーシャルメディア）等への投稿やイベントの企画等も含まれています。

ドイツも日本と比べるとSNS等での発信は良くできていると思いますが、イギリスとかと比べるとやはりまだまだで、協会ホームページ等の更新も止まってしまったりしています。

てか、これ、日本ボート協会こそ必要じゃない？って思いました。

日ボも一般向けホームページを作ったのはいいものの、２０２１年８月３０日で更新が止まっていて、それ以降更新がありませんし、むしろ、こんだけ更新しないのであれば、むしろ一般向けと競技者向け分ける必要あった？って思ったりも笑

まーそれから、やっぱりSNSの更新ですよね。

正直オワコンなFacebookしか公式アカウントはもっておらず、若い人がメインで使っているInstagramのアカウントがないんですよね。

ちなみに、ドイツローイング協会のこの求人時給はいくらなの？って疑問に思う人も多いと思いますが、最低賃金は時給９．６０€（おそらくありえないけど、最大２０€）で週２０時間まで働くことができます。そして、月の最低賃金は８３２€になっています。（ちなみに、平均の時給額は１１．８０€）

ということで、日ボも関東と関西に１人ずつでもこういう感じの人材雇うってことはできないんですかね？

【質問内容】

いつも楽しく拝見しております。 普段のトレーニングは何かに記録していたりしますか？(アプリ、日誌、など)

久々の質問回答コーナーです！

いつもありがとうございます。

そうですね。中学生や高校生の頃は手帳にトレーニングプランを書いたり（書かされたり笑）していました。

実家に帰ったときにそのノートをたまに見ると懐かしく思ったりしますし、そのおかげか、今もこうやって毎日文章を書き続けているのかもしれません笑

という、冗談はおいておいて、ガジェット好きな自分は、Androidがまともに動くようになった時期ぐらいからほぼGoogle Fitというアプリにアクティビティを記録しています。というか、勝手に記録を取ってくれます。

なので、大学生になったころぐらいから、ほぼGoogleに頼りっぱなしで、特に自分でアクティビティを記録しているということはありません。

しかも、このアプリの便利なところは、スマートフォンやスマートウォッチ（Wear OS by GoogleやApple Watch）ってほぼずっと肌身離さず持ち歩いているもんだと思います。なので、ローイング以外のランニングやバイクトレーニング等の多くの人が行うようなスポーツであればアクティビティのスタートをさせずとも自動で距離やカロリーが加算されるので、そのへんはスタートを忘れていたとしても記録されているので便利ですよね。

また、もちろん、Polarアプリ等の連携もできるので、スポーツウォッチやチェストバンド等を組み合わせてトレーニングをしても、こちらのアプリで一元管理されるのでいいですよね。（もちろん、スポーツ専門の測定メーカーのアプリの方が色々しれることもあるかもしませんが！）あと、Google がFitbitを買収したことで、おそらく、来年から更にGoogle Fitの質も向上と思います。

けど、それじゃ、どんなトレーニングしたか分からないよね？って疑問が生まれると思いますが、大学以降は月ごとにトレーニングプランがEXCELやPDFで配布されていほぼそのトレーニング内容を行っているので、それと照らし合わせれば、大会前はこうだったなとかわかります。

もちろん、いくら技術が進歩しようとその時のトレーニングのフィーリング等は記録してくれません。まー、これに関しては書いたに超したことはないのかもしれませんが、正直書いても、見直すことってほぼ無いんですよねー。

あと、ドイツではあんまりスポーツに関して日記を書いているとか書けとか言うことも聞かないですね。（自分が知らないだけかも）ここからは憶測ですが、ドイツのスポーツ活動って、あくまでスポーツをやるだけで、教育？躾？的な日本の学校的なことはあまりしないんですよね。なので、書きたければ書けばいんじゃね？ぐらいにしか思われないじゃないかな？って思ったりもします。

別に悪口ではないですが、日本の場合、学校単位の部活と言う中で活動するので、コーチ＝先生が一緒の場合も多筈ですが、先生達ってこういうの書かせたりするの好きじゃないですか！彼らは教育者でもあるので。

自分は、こういった日記を書くことのメリットがあまり分からなかったので、最近は全く書いていませんが、日記を書くのが好きな人、それをすることで、メリットを感じる人は書けばいいと思いますし、別に悪いことでも無いと思います。むしろ、そういうことを自らできている人を尊敬します。

なので、所属チームの方針で書かなければいけない人は書くしかないですが、それ以外の場合は自由でいいと思います。

ただ、トレーニングプラン等はある程度保存・把握することができたほうがいいと思うので、そこは何らかの形で記録しておいた方がいいかもしれません。

本日はキャンプ最終日。

昨日の題名にもした通り、昨日でほぼトレーニングは終了で、本来であれば、最終日は午前中に、クロスカントリーで競争する予定でしたが、前述の通り、大雪で、山の上に行くのはリスクがあったので、クロスカントリーでの競争はキャンセルになり、エルゴで１５分間、高強度でのトレーニングになる予定でしたが。。。

なんと、昨日のブログを書いている最中に自分とコーチとは別のロッジのようなところに泊まっている選手から電話があり、コロナの自主検査できるキット持ってる？って自分に電話あり、持ってないけど、なんで？って聞くと、なら大丈夫ってことで、電話をきられたものの、その１時間後ぐらいに、コーチの方に電話があり、選手の１人が自主検査のテストキットで陽性反応が出たという内容でした。しかもその選手は２回もテストをして、２回とも陽性反応だったらしく、コーチと２人でやばいよね。これ、かなりやばいよね。どうする？もちろん、もうどうすることもできないけど、ひとまず、明日のトレーニングは中止して、ウエイト器具とエルゴの積み込みが残っていたのでそれだけは、するしか無いけど、なるべく自分とコーチは濃厚接触者では無いので、可能な限り別行動になるようにコーチの車へ必要なものを積み込み、そのあとミニバンへ他の選手で積み込みを行いました。

しかも、昨夜の電話をもらってから、いくら一緒に生活をしてないとはいえ、コーチと自分も短時間は接触しているし、何らかの接触は考えられたので、最終日を前に迎えたトラブルと自分たちももし陽性反応が出たらどうしようという心配で２人とも良く寝れませんでした。

そして、ひとまず、自主検査きっとを買って来てもらい、コーチと自分もテスト。結果は陰性でしたが、資格を持たない人がやっても公式結果として認められないので、気持ちの問題でしか安心はできませんが、コーチの車で自分と２人でキャンプ地を後に。

陽性リスクのある他の５人はバスでキャンプ地のイタリアを出発。

高齢や持病を持つ親の選手もいることから、その５人は途中の空港でできる有料のＰＣＲを受けて、高精度の結果を求めました。

もちろん、ブログに書いている時点で、なんとなく想像はできるかもしれませんが、結果は全員陰性。どうも、自主検査キッドが糞だったらしく、アウトバーンを走行中に自分の携帯に電話がかかってきて、全員陰性を聞いたときはコーチと２人でまじで良かった。って一気に気が楽になりました。

と言っても、コーチはブチギレで、まずなんで無駄に自己検査したんだよ。しかも、いつどこで買った買ったか分からないキットで。ウイルスをもらうとしてもスーパーマーケットぐらいで、それ以外でリスクはほぼ無いのにとグチグチ言っていましたが、まー確かに、なんで自己検査したんだろねとは自分も思いました。

ということで、緊迫の２０時間でしたが、無事レバークーゼンに到着し、コーチとバイバイ。

家に帰ってきて、晩御飯を食べながら相棒の年末スペシャルを見終わり、ブログを書き始めましたが、睡魔が襲って来て、途中で寝落ちしてしまい、一日遅れて公開になりました。